Доступ к записи 6 месяцев

Платформа: Zoom

«Почему я вечно уставший и напряженный?» — вопрос, который мы задаем себе, когда контроль становится нашей единственной стратегией выживания. На этой встрече мы исследуем цену, которую платим за иллюзию безопасности.

• Терапевтическая часть: Мы разберем механику «сжатия». Где в вашем теле живет контроль? Почему мы боимся, что если «отпустим вожжи», мир рухнет? Мы найдем те самые невидимые дыры, через которые утекает ваш ресурс на удержание планов, масок и чужих ожиданий.

• Практика в моменте: «Выдохни контроль». Глубокая соматическая работа с контролем. Мы будем не головой, а телом проживать опыт расслабления. Мы найдем зажимы в челюсти, плечах и груди — там, где контроль «запер» вашу энергию — и мягко дадим ей выход.

• Результат: Вместо привычного напряжения вы почувствуете первый настоящий «Выдох». Вы поймете, что можно не удерживать мир — и он при этом не развалится.

Доступ к записи 6 месяцев

Платформа: Zoom

«Если я не контролирую — на что мне опереться?» Когда мы отпускаем внешние опоры (работу, новости, контроль над близкими), возникает пугающая пустота. Эта встреча о том, как заполнить эту пустоту собой.

• Терапевтическая часть: Мы будем учиться отличать «внешний костыль» от «внутреннего стержня». Как перестать зависеть от внешних штормов и найти точку тишины внутри себя? Мы поработаем с доверием к себе и к жизни — как с навыком, который можно натренировать.

• Практика в моменте: «Я есть». Медитативное погружение в свой центр (сердечный и телесный). Мы выстроим внутреннюю вертикаль, которую невозможно качнуть извне. Это упражнение на возвращение в «дом», где вам всегда безопасно, вне зависимости от того, что происходит в мире.

• Результат: Вы обретете ощущение «Я у себя есть». Это состояние, из которого принимаются самые верные решения, а тревога сменяется спокойным знанием: «Я справлюсь».

Доступ к медитации 6 месяцев

Каждый из нас является носителем множества деструктивных программ. Они атакуют нас с детсва, прорастают в нас, заменяя наши живые части. Например, мы не позволяем себе чувствовать или хотеть, а вместо наших желаний встроены программы «быть удобным», «нравиться всем», «быть хорошим», «спасать, чтобы заслужить любовь», «работать много, чтобы выжить» и сотни других.

Эти программы нами не замечаются, но они заставляют нас чувствовать себя маленькими и ограничивают нашу свободу.

Самое сложное — это обнаружить программу, потому что, пока они действуют автоматически, может возникать мысль «я просто такой человек» или «быть хорошим — это правильно».

Часто программа не видна даже в мыслях, а просто возникает в ощущениях. Когда мы поступаем в соответствии с программой, мы чувствуем себя «хорошо» (уходит тревога). Когда мы приближаемся к «плохому», «неудобному» поступку, мы начинаем переживать страх или вину.

В этой медитации мы научимся замечать свои программы и прощаться с ними, открывая настоящего себя, освобождая жизненную энергию для радости и счастья.

Доступ к медитации 6 месяцев

Многим сложно поверить, но мы сами создаем свою реальность. Мы — Творцы, но неосознанно мы всегда творим из Жертвы. И тогда наша жизнь наполняется совсем не тем, чего мы хотим.

Представьте, что наши мысли — это кирпичи для дома, а наше эмоциональное состояние — это цемент. В состоянии Жертвы наши мысли и самоощущение — очень низкого качества, и поэтому мы не можем построить приличный дом. И наоборот, когда мы чувствуем радость и счастье, мы выстраиваем прекрасный, красивый, добротный дом.

Если мы ждем, что все будет плохо, ругаем себя, ждем обесценивания — это строительный материал самого низкого качества.

Эта медитация поможет нащупать алгоритм, как из ощущения «все ужасно и будет только хуже» перейти к ощущению себя в моменте и состоянию «Я есть, и этого уже достаточно для счастья».

Доступ к медитации 6 месяцев

Когда мы живем в том,что сотворили из Жертвы, мы сомневаемся, что сможем сотворить другую реальность. Мы цепляемся за старое, потому что привычное страшно отпустить.

Мы хотим получить доказательства, что можно уйти из старого и получить гарантированный результат.

Что может помочь? Помогает ощущение своей ценности. Ведь пока мы себя не ценим, нам кажется, что нужно заслуживать, подстраиваться и подавлять себя. И это тоже проделки ума. На самом деле, если мы уйдем оттуда, где нам плохо, у нас откроются новые возможности.

В этой медитации мы почувствуем свою ценность, и остановим ум, который пугает нас. Ведь только когда мы верим в себя, реальность может меняться.